Archive of ‘Голос и здоровье’ category

О постановке голоса

ЧТО ТАКОЕ ПОСТАНОВКА ГОЛОСА? ??

Многие часто слышали сочетание «постановка голоса», но не все точно понимают, что оно означает. Одни так называют комплекс упражнений, разработанный для того, чтобы задать голосу определённую манеру пения, другие думают, что это и есть его настройка на правильное пение, согласно требованиям вокального искусства.

На самом деле, постановка голоса – это начальный этап обучения вокальному искусству, в зависимости его направления и природных особенностей голоса начинающего вокалиста.

Существует постановка голоса академическая и народная, джазовая и эстрадная, а также постановка хорового голоса, основанная на классическом вокале. Она включает в себя не только вокальные упражнения, но и характерные распевки в рамках подходящего вам направления для развития голоса.

Источник: music-education.ru

Готовим связки перед выступлением

КАК ПОДГОТОВИТЬ И РАССЛАБИТЬ ГОЛОСОВЫЕ СВЯЗКИ ПЕРЕД ДЛИТЕЛЬНЫМ ПЕНИЕМ? ???

Мы все знаем, как важно, чтобы голосовые связки были ненапряженны во время выступления/пения. Вот несколько указаний по тому, как сохранить голосовые связки расслабленными и поддерживать голос в его лучшем состоянии.

✔1. Убедитесь, что вы разогрели голос перед выступлением или простым пением. Очень важно, чтобы ваши голосовые связки были хорошо разогреты и подготовлены к выполнению своей работы.

✔2. Пейте воду комнатной температуры перед пением. Это поможет поддерживать горло в сухом состоянии. Лучше всего ничего не есть и не пить за 1 час до выступления. Если действительно нужно, выпейте небольшой глоток воды.
*** Помните: может вода и поможет вам от сухости в горле, но благодаря ей вы не станете петь лучше. Ваши голосовые связки не получат воды, однако, звук по ним будет течь лучше к вашей аудитории.

✔3. Не нервничайте, иначе вам придется заново разогревать голосовые связки. Если это случится посреди выступления, ваш голос будет звучать не наилучшим образом.

✔4. Дышите глубоко и будьте сосредоточены. Во время пения убедитесь, что дышите через диафрагму, а не через грудную клетку. Ваши плечи не должны подниматься, когда вы дышите, они должны оставаться расслабленными.
*** Умственное напоминание: Вы должны думать о поддержании дыхания; это поможет тону и вдохновению вашего пения. Представьте, что что-то выталкивает из вас воздух, пока вы поете (как лифт), или как красивые цвета переливаются внутри вас, когда вы дышите.

✔5. Если в вашем выступлении есть перерыв, постарайтесь не принимать в пищу молочных продуктов и выпейте стакан горячей воды с медом. Пейте маленькими порциями, постепенно сокращая их объем и возвращаясь к воде комнатной температуры. Важно не пить горячий чай или воду во время пения.
*** Столовая ложка меда создаст оболочку в вашем горле и поможет снять напряженность со связок.

✔6. Если вы поете для большой аудитории, думайте так, как будто бы вы пели для своего одного единственного поклонника, но при этом сохраняйте характер!

✔7. Постарайтесь не употреблять в пищу шоколад, арахисовое масло, молоко и другие молочные продукты. Это худшие продукты, которые можно было бы съесть перед пением.

Упражнения для снятия голосового напряжения

КАК СНЯТЬ ГОЛОСОВОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ??

Во время выступлений или занятий горло иногда устает или зажимается даже у опытных вокалистов.
Научитесь сбрасывать голосовое напряжение и возвращаться к комфортному состоянию с помощью нескольких приемов:

⃣ Усталый выдох.
Поднимите руки и сделайте вдох. Уроните руки и выдохните со звуком «ооооох» или «уууух» с интонацией «как меня все достало». Повторите несколько раз, повышая эмоциональный градус.

⃣ «Фыркающая лошадь».
Наберите воздуха, выдохните со звуком «тпррр» и помотайте головой, как лошадь.

⃣ Тряска.
Встаньте устойчиво, сделайте вдох и выдохните с долгим звуком «тпррр», пружиня и болтаясь всем телом.

⃣ Вода.
Несколько глотков воды помогут расслабить и увлажнить горло.
Оптимально, если вода комнатной температуры или слегка подогретая.

⃣ Покусывание языка.
Кусайте язык за кончик и боковые стороны, пока не почувствуете приток слюны. Вы можете делать так даже на выступлении во время коротких пауз.

Вокал и здоровье

КАК ПЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ??

⃣ Пение сообщает телу «правильные» вибрации, что поднимает наш жизненный тонус;

⃣ Во время пения в мозгу человека вырабатываются особые химические вещества, которые помогают нам ощутить покой и радость;

⃣ Как упоминалось выше, улучшается кровообращение, что благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, а значит, значительно повышает местный иммунитет (проще говоря, мы реже простужаемся);

⃣ Улучшение кровоснабжения при пении ведет к активизации деятельности головного мозга: он начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация;

⃣ Внимание, девушки! улучшение кровоснабжения головы в целом омолаживает организм, улучшается состояние кожи;

⃣ Пение очень полезно при заболеваниях лёгких, так как не только заменяет дыхательную гимнастику, но и способствует развитию грудной клетки, правильному дыханию, что значительно уменьшает число обострений;

⃣ При регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета;

⃣ В настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию;

⃣ Пение применяется даже при борьбе с лишним весом: порой чрезмерно полным людям предлагают при возникновении чувства голода вместо перекуса спеть две-три песни.
Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы 5 минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.

Лечение пением

ЛЕЧЕНИЕ ПЕНИЕМ — МЕТОД СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ ?

Люди подмечают, что любой вид искусства и занятия творчеством благотворно сказывается на эмоциональном состоянии человека и его психике. Поэтому, специалисты нередко используют в своей практике танцы, рисование, пение… Лечение пением не только благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, но и способствует его оздоровлению, ведь, любая болезнь, по мнению учёных, возникает из-за сбоя биоэнергетических ритмов.

Каждый из наших внутренних органов имеет свой «голос», свою вибрацию. В больных органах вибрация меняется. Когда человек поёт, извлекаемые звуки поглощаются внутренними органами почти на 80%, приводят их в гармоничную вибрацию, активируют и улучшают их работу, особенно нервную, иммунную и сердечно-сосудистую систему, и лишь 20% звуков уходит во внешнее пространство.

Пропал голос? Есть лечение!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОПАЛ ГОЛОС? ???

7 полезных рецептов и советов вокалистам и не только.

⃣ Гоголь-моголь.
Взбейте 2 яичных желтка с сахаром и сливочным маслом. Принимайте понемногу каждый час в течение дня.

⃣ Капустный отвар
Несколько листьев капусты залейте холодной водой, поставьте на огонь и варите, пока они полностью не разварятся. Остудите их и ешьте ежедневно понемногу 3-4 раза в день, запивая капустным отваром.
Не используйте для варки верхние листья, грубые части и кочерыжку, в них много нитратов.
Отвар из капустных листьев издавна считался прекрасным средством для укрепления зрения, улучшение сна (что необходимо для восстановления голоса), также он помогает от кашля и потере голоса.

⃣ Две чайные ложки семян аниса на стакан кипятка, можно заварить в термосе. Настаивать 1 час, процедить, добавить 1 чайную ложку мёда и 2 чайные ложки коньяка. Выпить медленно в теплом виде весь стакан, лучше перед сном. Можно повторить ещё два раза в последующие два дня, но обычно помогает сразу. Полный голосовой покой три дня: не петь, ни разговаривать и музыку не слушать. Если есть аллергия на мёд, можно и без мёда. Коньяк ничем не заменять. Главное, что анис помогает, даже когда нет ни мёда, ни коньяка, но лучше по рецепту.

⃣ 1 сырой желток, 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. коньяка. Всё смешать, принимать по 1 ч ложке через каждые 2 часа.

⃣ Молочный коктейль.
Вскипятите молоко и остудите его, чтобы оно стало теплым. Влейте в молоко 2 чайные ложки свежего сока алоэ и хорошо размешайте. Пейте по стакану 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

⃣ Самое главное при потере голоса — молчать, много спать.

⃣ Ни в коем случае не говорить шепотом, это еще больше усугубит ваше состояние.

?? Берегите свой голос!

1 3 4 5